2019年が始まりましたね。

気付けば、２０１９年が始まりましたね。

昨年、横隔膜に注目し始めてからは、横隔膜と腕の震えとの関連性研究に没頭しておりました。

あと少しなんだよな～。

腕の「ある角度」においての震えが残っているので（この角度の震えが文字を書く際に影響している模様）、改善策を模索中な今日この頃です。

ところで年末年始。もう一つ興味を持った事がありまして、スマホで絵を書く事をし始めました。なかなか楽しかったので、これならいっそインナーマッスルの弛め方を絵でお伝えするのもいいかもしれないな～と考えています。（伝わればいいかなという程度なので、上手くはないです～）

といった訳で、今後順次UPする予定なのですが、その前に‥あるフィットネス道具を必要としますので、試しにやってみようと思われる方は各自で準備願います。

そのフィットネス道具とは‥こちらです！　

ピラティス（ヨガ）ボール。

バランスボールのような大きいボールではなく、直径20－26ｃｍの小さいゴムボールです。（写真は20cmボール）

２６cmの方がお店（ビックカメラとかドンキホーテ等で）で見かけますので、そちらでも大丈夫です。空気量は９０～９５％位（ゆるめ）にしてください。

ちなみに、お値段は600円前後です。今後紹介する運動がご自身に合わなくても、仰向けになって腰下に入れたり、背中下に入れたりすると、肩凝り＆腰凝り解消に一役買ってくれると思うので、損はしないと思います。（元々は私もその目的で購入しました～）

それでは、また。

本年も宜しくお願いします。