ボールを用意しましたか？※直径２０～２６cmのピラティス（ヨガ）ボール さぁ‥それでは、ご紹介も兼ねて準備体操的な基本ポーズから早速始めてみましょう！ ①仰向けに横になってください。 ②尾骶骨より少し上方の仙骨下（固い骨部分）にボールを入れます。 ③…

気付けば、２０１９年が始まりましたね。 昨年、横隔膜に注目し始めてからは、横隔膜と腕の震えとの関連性研究に没頭しておりました。 あと少しなんだよな～。 腕の「ある角度」においての震えが残っているので（この角度の震えが文字を書く際に影響している…